成都市骨伤医院中医专家殷光涛接受《成都日报》采访时提到，身体阳气虚衰是导致冬季手脚冰凉的主要原因。此外，阳气虚衰还会伴随身体畏寒、气色不佳的现象。因此，一方面，应注意做好保暖御寒工作，另一方面，应多食用温热滋补的食物以提高自身的御寒能力，如牛羊肉，必要时还应及时就医，服用补肾温阳的药物。
除了饮食和保暖以外，运动也是调理的重要方式之一。《成都日报》建议，久坐之后，一定要多做手足和腰部的运动，加强血液循环，而且不要穿太紧的衣服，以免阻碍血液循环。
此外，据中国网报道，冬季喝茶也能养生调理。乌龙茶介于红茶、绿茶之间，不寒不热，适合供暖后的冬天，常饮能起到润肤、益肺、生津、润喉的作用。或以姜苏茶代茶饮用，生姜3克、苏叶3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，然后用开水冲泡10分钟即可。每天喝2次，上下午各一次，注意要温服。
5月2日，酉阳县木叶乡乌龙茶基地，茶农正在采茶。（图片来源：陈碧生/新华网）
俗话说“万病不离寒”，寒邪能导致很多疾病，手脚冰凉虽然看似对健康的影响不大，但也不能轻视。调整饮食，加强运动，一起来做个“暖宝宝”吧！（方正）
本文由首钢总医院内科主任医师姚震进行科学性把关。
