都说睡出来的美女人，吃出来的壮男人，男人日常饮食中多吃点下面这些超能食物吧！
白瓜子油
日常给男人加点“油”，是非常有必要的，男人即使不做饭，也应该有一瓶自己的油，那就是白瓜子油，也就是我们日常吃的南瓜的种子压榨的油脂，其含有丰富的人体必需脂肪酸、磷脂、谷固醇、维生素等。而最重要的是还含有一种植物甾醇类物质——南瓜素，有利于改善前列腺问题，如尿频、尿急、排尿不畅等情况。
或许你觉得这并不常见，但是在欧美国家，男人们用白瓜子油来预防男性前列腺疾病非常普遍，这也让他们在床上更具统治力，要知道男人的前列腺健康可以对那能力影响重大，所以日常要好好保护！
枸杞子
日常用枸杞子泡水喝，可消除疲劳，还具有最廉价的“水果伟哥”之称，对于现代越来越疲惫不堪的男人来说再好不过了。
中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
海鱼
日常多吃鱼食非常健康的，尤其是海鱼，其中含丰富的脂肪酸omega-3，omega-3脂肪酸除了大家都知道的对老人和孩子比较好以外，其对工作压力大的男人来说，有着很好的增强大脑动力的效果，可减轻压力，帮助改善记忆力，行为能力等。
科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，这对于男女性.功.能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。所以，男人不妨每周吃点海鱼，如果不爱吃鱼，可以吃点苏麻油、亚麻油、核桃油等，也是富含omega-3脂肪酸！
除了食疗外，男人也要有节制。一个健康的“小弟”会在你爱人面前给足你面子，但是过度或不洁的亲密行为，都可能造成很大影响的，引起“小弟”罢工。个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
教大家一个日常小动作——握固，男人不妨每天清闲的时候多做做哦！
握固是道教养生修炼中常用的一种手式。出自晋朝的著名道士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡导"握固守一"。
非常简单，就是将大拇指扣在手心中，同时指尖和无名指互相抵住，其它几个手指弯曲。可锁住体内的精气，保护肾脏的健康哦。
最后，日常还要戒烟忌酒，适当锻炼，中医认为“动则生阳”，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操、阳光浴等，都是冬运的极好形式。
想让你的“小弟”不罢工，试试上面的方法吧！
