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心梗脑梗的诱发因素
1、经常不吃早餐
早晨享用一顿丰盛又营养的早餐可谓是美差一桩，但是却有很多人没有吃早餐的习惯，殊不知正因如此，为罹患心梗脑梗埋下一颗不定时“炸弹”。
因为不吃早饭，胃部便没有食物，于是在人体血液中则会形成一种血栓球蛋白的成分，这种物质能促进血液进行凝固，并且早晨时段人体的血液浓度本身就比较黏稠，因此若长期不吃早餐则易大大增加血栓形成的几率，从而导致人体易患上心梗脑梗。所以早晨别偷懒，一定要吃早餐。
2、饮食过于油腻
无肉不欢是很多人日常饮食的写照，但是肉类食物中所含的脂肪含量很高，因为经常处于一个高脂、油腻的饮食中便会使得血液中的的胆固醇和脂肪含量与日俱增，此外还会附着在血管壁上，成为导致血管硬化的重要因素，从而便易造成心梗脑梗的产生。
3、总是吃的太撑
晚餐成为了好友聚会、宴请宾客的重要一餐，所以兴致高昂，难免把持不住吃很多，然而晚餐经常吃的太饱、过撑会使得血液集中在肠胃部位，心脏和大脑则易因为缺血而出现梗塞。
另外，夜间也是心梗脑梗高发的时段，对于本身就患有心脑血管疾病的人危害更是不可估量的。
心梗脑梗的饮食注意事项
1：在日常饮食中需要遵循低脂、低盐的饮食细则，一切以清淡为主，另外还需注重营养的均衡，多吃瓜果蔬菜，勿要暴饮暴食。
2：一日三餐需有规律，定点、按时，达到及时补充人体营养素，避免因为缺乏营养素而出现短暂性缺血等不良症状产生。
日常防止心梗脑梗的方法
1：定期进行身体健康检查能及时对自身健康状态有一个详细的掌握，从而有效避免心梗脑梗的产生。
2：当人体处于极度生气或兴奋的情况中，会影响血管出现痉挛，从而易致心梗脑梗，所以日常需要保持一个良好的精神状态，勿要经常处于一个暴躁、易怒的情绪中，避免情绪过于激动，以顺其自然的心情面对各种不着调的事情。
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吃什么能疏通血管
1、黑木耳
黑木耳是人们日常餐桌上比较常见的一道食物，味道鲜美，且所含的营养素也十分的丰富，都能为人体进行充足养分的补充。
在黑木耳中含有丰富的维生素K、钙、镁等营养素，这些物质被人体摄取后能有效的减少血液发生不良凝结，对于保持血管的通性，防止血栓的产生具有极好的保健功效。
此外，在黑木耳中还含有丰富的胶原成分，具有极好的吸附作用，能对积存在体内的难溶解头发、谷壳起到溶解作用，这对于清理肠道、润肠通便发挥十分重要的作用。所以多吃点黑木耳不失为通血管的佳选。
2、西红柿
西红柿是很常见的果蔬食物，其中含有大量的维生素，含量是苹果、梨的3倍左右，另外还蕴含芦丁成分，这种物质能极好的提高机体氧化能力，从而帮助消除自由基代谢出的废物，这对于保持血管弹性，防止血栓产生是极好的。
同时，在西红柿中还含有一种番茄红素的成分，这是一种天然色素，具有极强的抗养护性，能对血管起到较好的保护作用。
3、茄子
茄子是一种为数不多的紫色食物之一，美味和营养兼备。在茄子中含有丰富的维生素P，这种物质能起到较好的软化血管的作用，并能增强血管的弹性，从而大大降低血管自身的通透性，抑制血管产生破裂，对于防止小血管出血发挥较好的抑制作用。
因此，在日常便可以适量多吃点茄子，在满足味蕾享受的同时，还能轻松通血管，对于老年人尤为适用。但是，茄子性寒，对于腹泻、脾胃虚寒的人群则不宜食用过多，以免加重不适症状的产生。
看完小编的介绍，你是不是也感到十分惊讶，万万没想到心梗脑梗这些具有巨大危害性的疾病竟和日常饮食有莫大的关联，所以希望各位小伙伴引起高度重视，有此不良习惯及时予以纠正。
