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营养专家教你四招可“安全拥抱甜蜜”
医学指导/中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚
前段时间，一篇题为《网红奶茶成分大揭秘！》的网络爆文刷爆了朋友圈，文中提及，上海消保委通过对诸多“网红”奶茶的糖分、反式脂肪酸、咖啡因等成分进行检测后，发现了一个惊人的事实：“所有号称‘无糖’的奶茶，均实际含有糖分！而在正常甜度奶茶中，含糖量最高的每杯达到了62克！超过了《中国居民膳食指南2016》中‘每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下’的建议。”
谁曾想到，一杯奶茶的糖就用光了我们每日最高的糖量摄入额度。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚提醒，吃错糖，不仅可能引发糖尿病等代谢综合征，或者让病情雪上加霜，还有可能诱发“脚气”、营养不良。
