在湿热环境中停留太久，人体体温调节容易出现障碍。中暑不仅和温度有关，还与湿度有关。当环境中的热量很高时，人体需要大量出汗向外散热。而湿度太大，汗液不易蒸发，热量无法及时散出，人就会出现头晕目眩、四肢无力、恶心呕吐、神志不清、身体痉挛等中暑症状。
特别是有老年人的家庭，这些老年人虽然没有受到日光的直接照射，但在室内既不愿开空调又不爱喝水，长时间在室内活动，体温迅速上升从而发生中暑现象。尤其要防止老人发生“低温”中暑。对于老年人来说，由于生理原因，对气温上升的反应变得较为迟钝，许多时候是自身还没有感觉到气温的变化，而体内已经难以承受了，从而引发了中暑等问题。
那么，怎么预防中暑？关键是避免高温暴晒，及时补水。如果出现头晕、胸闷、乏力，出汗多、口渴、痉挛等症状，有高温闷热环境工作或逗留史，考虑是轻度中暑，赶紧到阴凉通风处开电风扇，给身体降温、补水。如果一时间没有白开水，补些盐水、糖水，甚至饮料都可以补充电解质。
如果轻度中暑不控制，会发展为重度中暑，可能随时危及生命。出现高热、意识不清、身体不出汗，这是重度中暑的三个先兆，千万别拖着扛着，必须及时就医。（综合网络）
