清爽塑身！夏日减肥食谱之早餐篇

中国日报网7月25日电 早餐在一日三餐中可以说占有最重要的地位，对于想减肥的人来说，早餐吃对了更利于瘦身。既然早餐如此重要，那么该如何正确开启这一天最重要的一餐？

增加早餐中蔬菜摄入的最好方法之一，给煎蛋或面包配一些切得蘑菇、西兰花、胡椒和洋葱；也可将精致的主食换成含有较丰富的纤维燕麦、全麦面包、全麦馒头、地瓜等，食后血糖上升的速度较为缓慢，能提供较多的饱足感。这样一来，不仅丰富了早餐中的膳食纤维，有助于增加饱腹感，还没有增加热量的摄入。

（编辑：程尔凡）