白露时节，可多吃这8种食物，个个都是润燥“高手”！

那么，如何避免秋燥伤人呢？根据中医“燥则润之”的原则，多食养阴清热，润燥止咳的食物，以滋润身心。

秋季8种滋阴润肺的食物

（1）莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天干燥，莲藕是润燥佳品之一。

鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高，老年人常吃藕，可以调中开胃、益血补髓。

（2）白萝卜

中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。