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三大黄金养生时间段:早养胃,午养心,晚养百脉!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-09-19  来源: 养生大全  浏览次数:402
核心提示:人们常说养生,但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说,早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。而在秋季的这三个时段,有三
 人们常说养生,但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说,早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。

而在秋季的这三个时段,有三件大事要特别注意,今天小编带您一起详细解读……

这三件大事就是:“早养胃,午养心,晚养百脉。”针对这三件事,小编为大家总结的养生大法,能助你健康少病痛,快来看看吧!

第一件大事:早上养胃

黄金时间点:7点到9点

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早上7点到9点,是胃经当令的时刻,也就是养胃的好时机!

这个时间段,气血流经胃经,一定要让胃开始有条不紊地工作。现如今,胃疼已成了现代人的“家常便饭”。

据世界卫生组织一项统计显示,胃病在人群中的发病率高达80%,且正以每年17.43%的速度增长。

俗话说,胃病“三分靠治,七分靠养”。即使是没有胃病的人,在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然,才能健康少病痛!

所以,我们早上要吃好,否则容易气血不足,并患上胃疾。这里,就需要注意两个时间点:

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早上7点,一杯温水护胃

在7点左右喝杯温开水,可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。

还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。也不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。

 
 
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