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秋季应对皮肤干燥记住7点

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-09-29  来源::经济日报-中国经济网  浏览次数:287
核心提示:秋季气候干燥,人的身体中,最容易受伤害的部位之一就是皮肤。据经济日报-中国经济网健康频道了解,由于秋季天气转凉,人体出汗
 秋季气候干燥,人的身体中,最容易受伤害的部位之一就是皮肤。据经济日报-中国经济网健康频道了解,由于秋季天气转凉,人体出汗减少,皮肤脂质分泌量降低,皮肤屏障受损,水分蒸发过多,皮肤敏感人群,就会出现皮肤干燥和紧绷的现象。日常有哪些妙招应对皮肤干燥?下面,经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

  控制洗澡时间和频率 

  秋冬季节因为洗澡过勤或者水温不对会造成皮肤瘙痒。洗澡时,水温应在40—50摄氏度,比体温略高,不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜,造成皮肤微小的损伤,加重瘙痒。洗澡时间不宜太长,最好不超30分钟。浴后一定要在皮肤没干透时擦乳液。

  做好补水保湿 

  皮肤干燥瘙痒者,日常要做好预防性补水。天气寒冷,多数人户外活动减少,不少人不到口渴都不爱喝水,这种习惯要及时纠正。除了喝水,皮肤比较干燥的人还可适当做点针对性的保湿护理,干燥部位每天可涂多一两次保湿润肤液。

  选择衣服要注意 

  秋季适合穿更舒适、柔软的棉裤,减少皮肤的摩擦带来的刺激性。内衣用棉质的比较好,穿着一定要宽松和舒适,避免摩擦,增加或减少衣服要根据天气而定,避免温差过大,被褥一定要温暖。

  吃芝麻润肤防燥 

  进入秋季,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素,尤以铁的含量最高。芝麻中的脂肪大多为不饱和脂肪酸,对于老年人的养生保健有重要意义。

  养肺健肺 

  中医认为,肺主皮毛,皮肤的一些问题是由肺来主控的。秋天宜多喝粥、豆浆,多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。此外,注意多运动,适当的体育锻炼可改善呼吸功能,增强肺心血液循环,增强肺心功能。

  做好防晒 

  紫外线可造成皮肤刺激、敏感和炎症,加重皮肤屏障损伤。尤其是长波紫外线,更可以透过表皮,让真皮中的胶原蛋白断裂,使皮肤变黑变老,因此,千万不要忘了适当的日光防护。

  多做运动 

  运动可以促进血液循环,增强人体对寒冷环境的适应能力,定期按摩面部皮肤可以促进血液循环,增加皮脂分泌,改善自身的肤色,减少皱纹的出现。

 
 
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