科学之春
让科学点亮生活
1：早上10点到11点
一般情况下，早餐会在7、8点左右食用，但是有一些人早上起床后感觉不到饥饿，所以早餐吃的也比较少，到了上午10-11点左右时，可能就会感觉饥饿。这时候有些人就忍不住会吃一些零食，先来垫垫饥。其实在这个时间段，我们离这吃午饭时间也非常近了，所以说想要有效减肥的话，最好是在这个时间点管住自己的嘴。
2：下午3点到4点
其实在这个时间点，也正是我们人体新陈代谢速度比较快的时候，如果你在这个时候饿，最好还是要坚持住，如果实在坚持不住的话，可以适当的吃一些低热量、低脂肪含量的食物。如果你吃的食物热量较高，这时新陈代谢快，就很容易被人体所吸收，进而会使人发胖，不利于减肥。
3：晚上8点以后
