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高血压是临床多发病之一，常被称为“无声杀手”。如何科学地测量血压呢？何时测量血压最准确呢？小编与您一起变身成为健康知识小达人，将健康进行到底!
撸起袖子测血压？可能让你得到“假血压”
别撸袖子。
许多人习惯将袖子撸起来测量血压，这会将上臂裹得太紧，从而使血压比实际要低。为了避免测量偏差，同时减少脱衣服的不方便，可以隔着一层衬衣或内衣来测量。有研究显示，只要衣服厚度不超过0.5公分，不会对测量结果造成影响。
上臂式更好。
一般来说，上臂式电子血压计更适合居家使用。它的操作难度小于水银血压计，也不像手指式、手腕式血压计存在准确性差的问题。上臂式血压计的优势还在于，袖带压迫的是上臂的肱动脉，测量血压的胳膊更容易做到与右心房平行。
取2次平均值。
一般建议的是，血压每回最好测3次，每次间隔1~2分钟。由于第一次的血压值多数情况下偏高，建议去掉，取后两次的平均值。
在家测血压抓住4要点
第一，选臂式血压计。
中山大学附属第六医院心内科教授程康林告诉记者，测量血压最好使用臂式血压计，它的测量误差比较小，尤其是老年患者动脉硬化较明显，如果采用腕式血压计或手指式血压计测量，结果易发生误差。
第二，电子血压计操作更简单。
程康林介绍，居家测量血压时，推荐使用电子血压计，其简单易操作，测量的误差比较小。
第三，每年校准一次。
