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2019年最正确的生活方式,说得太好了!为自己收藏和朋友分享

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-12-03  来源: 太极疗  浏览次数:363
核心提示:2018年即将结束,2019 年又是一个新起点。一起来看看 2019 年正确的生活方式,收藏起来照着做!13 亿人都赞同!1.果蔬多一点多吃

2018年即将结束,2019 年又是一个新起点。一起来看看 2019 年正确的生活方式,收藏起来照着做!13 亿人都赞同!

1.果蔬多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。

2.油盐少一点

盐吃多了除了导致高血压外,还会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。每人每天半两油即可。

3.吃得杂一点

要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配,粗细粮也有吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。

4.食物热一点

多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收,甚至造成损伤。因此,要尽量避免吃生冷食物,尤其在严冬更要注意。

 
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