央视网消息：根据中国天文年历显示，今天23时39分，将迎来农历二十四节气之一的小寒，这标志我国气候开始进入一年中最寒冷的时段，民间有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。正所谓“天寒地冻北风吹，小寒时处二三九”。
气象资料显示，小寒时节昼短、夜长，阳光不强，我国大部分地区刮西北风，常有西伯利亚寒流袭击。专家提醒，小寒时节要注意防寒保温。
除了防寒保暖，春生夏长，秋收冬藏，冬季进补是不可少的。冬季进补你都爱吃什么，羊肉？山药？萝卜？……北京中医药大学傅延龄主任医师给你最推荐的冬季补品又是什么呢？
杜 仲
补阳固阳，坚筋骨。
杜仲有闭藏的功效，不但能补阳，还能固阳。同时，杜仲是补肾的良药，肾主闭藏，又加强了杜仲的闭藏能力，让补进去的阳气、精气不会轻易流失。
推荐：杜仲酒
酒有暖身的效果，冬季喝一些药酒可以达到保健身体的作用。
孙思邈在千金方中记载：“冬服药酒两三剂，立春则止，此法则终身常乐，则百病不生。”
这一壶小酒，可以防寒抗冻，适合冬季特别怕冷的人群。
做法：将100克杜仲装入纱布袋，扎口，与2000毫升高度白酒一起置于酒坛中，密封浸泡10-20天，一壶冬季暖身补身的杜仲酒就做好了。
专家提醒：一天喝50毫升为宜。用高度白酒，做好密封措施，储藏时间可长达2年。
特别提醒：此方法不适用于酒精过敏或不能饮酒的人。
药材杜仲是杜仲树的树皮，较厚，掰断后有很多韧性较大的白丝，有坚筋骨的功效，可以治疗腰腿疼痛。
冬季有腰膝冷痛情况，且对酒精不过敏的人，专家推荐您可以喝杜仲酒。如果你不善饮酒也别着急，专家送你一道强筋健骨代茶饮。
牛膝性温，可以补精气、强腰脊；枸杞补肝肾，补精气。将杜仲、牛膝碎成3-5毫米的小颗粒，煮水做代茶饮喝即可。
专家提醒：强筋健骨代茶饮需要将杜仲和牛膝碎成大约3-5毫米，用煮茶的方式将药物中的有效成分提取出来，简单的泡一泡是不行的。
你也可以将杜仲做成美味的药膳，让美味与进补同时进行。
推荐冬季药膳：杜仲花生猪手煲
山 茱 萸
补精固摄，治疗尿频。
山茱萸性温近平，有补精、固摄的作用。其收敛作用强，能够让人体的精气不发泄脱离于身体，适合在冬季缓解甚至完全改善虚汗不断、尿频的症状。
专家提醒：山茱萸无毒，吴茱萸有微微小毒，两者形状与药性不一样，却常常容易搞混，需要注意。
如果想止汗、治疗遗尿、遗精、白带多、尿频、腹泻，专家推荐固肾缩尿代茶饮。
芡实也有收敛固涩的作用，与山茱萸功效相同。用山茱萸、芡实各6-15克，坚持泡水喝可以看到效果。
山茱萸性温近平，适宜阴阳两虚的人群。
阳虚表征：
阴虚表征：
如果你同时具备阳虚与阴虚的特征，则说明你属于阴阳两虚的人群，适宜用山茱萸来调理进补。
推荐山茱萸药膳：茱萸核桃乌鸡汤
冬季“药”进补，你都学会了吗？（文/刘登亮）
