血管越养越年轻需要做一下步骤
1：经常运动
经常运动使血液循环加快，因此增进血管的柔软性；经常运动还能够减少脂肪，降低血液中脂质对血管的破坏。每天坚持比如走路、骑车、游泳、打乒乓球、跑步、爬楼梯或登山运动，都能提高血管“年轻化”程度，预防血管老化。
2：注意吃食
要少吃酸性食物
人体的血液是偏碱性，假如经常吃酸酸性食物，将使血液中的二氧化碳和乳酸含量增加，因此加速血管的老化。肉、蛋、糖类食物多属酸性食物，果蔬类食物多属弱碱性食物。假如经常摄取肉、蛋、糖类食品，可使血液酸性加大，时间长了会加速血管的老化。 
红酒绿茶，膳食纤维、吃黑巧克力都是碱性食物身体允许的话，可食对血管健康好处多多。
还有好多有益血管健康的食物
如黑木耳、大蒜、牛奶、洋葱、鱼类、番茄、海带、大豆、玉米、燕麦、菊花、生姜、茄子、核桃、香蕉、胡萝卜、卷心菜、猕猴桃、黑豆等
对血管不利的生活习性大家应当注意：
1：顿顿大鱼大肉，血管容易堵塞
2：长期熬夜，血管的活动习性被打乱。
3：长期吸烟不断，血管容易慢性中毒
