人老腿先老，腿老膝先疼。

膝盖是一个人负担最重，使用最多的关节，但也是最容易出现问题的关节。肿胀、疼痛、长骨刺，这都是膝盖常常出现的问题，而之所以很多人的膝盖容易出现这些问题，是因为没有重视保护关节的”保护伞”——软骨

1疼在膝盖，病在软骨

我们的关节之所以能够正常的运动而不出现摩擦和碰撞，最重要的一点就是关节有软骨保护；一些人的关节之所以出现“沙沙”的响声，并且出现疼痛，就是关节软骨出现了磨损。所以说，软骨其实就是关节的“保护伞”。

正常关节里有一定数量的“润滑液”，而包裹在关节骨头表面的软骨，就像是一块海绵，正常情况下，这块海绵里充满了润滑液。

当关节受到压力时，软骨里水分会从软骨流到下面的硬组织中；而当压力消除时，这些水分又重新流回软骨组织中。通过这种方式，软骨起到了润滑的作用，减少了关节在运动中产生的摩擦。