凉上：防止上火及心脑血管疾病
1、火热最易上攻头部
头为诸阳之会，人体六条阳经全都上升至头部，胸上至头的阳气最为充足，也较为耐寒。
统辖火的心在上，故火热之邪也易循经上攻于头部，出现头昏头胀、眩晕等多种病症。
2、如何凉脑
冷水洗面
用冷水洗脸，往往能清醒头脑，提高思维能力，长年坚持能预防感冒。
有高血压等血管疾病的人，可将脸和双手浸泡入冷水之中，迫使鼻、脸部位甚至整个上半身血管收缩，提高抗御风寒的能力。
艾灸下肢穴位，引火下行
上身部位的穴位少灸，灸完后可以从下腹部或者后腰邸部的八髎、足三里、涌泉从上到下的艾灸，打通中间的障碍以引火下行。
足三里：
