每天摸它3分钟，养肾护心，提升免疫力……

很多人在拥有健康的时候不在意它，等到疾病缠身的时候才发现健康的重要，才开始学习养生！

其实，保持健康不是什么麻烦事，养生也不是什么麻烦的事，有3分钟就够了！

早上3分钟摩额头：提高免疫力

清晨起床前用手指摩擦额头3分钟，有利于提高免疫力、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。

做法：以手指贴紧前额，左右来回抹动数十次，使之发热。

早上3分钟扩胸：振奋胸阳