每个人都是一个特例,所以睡眠时间也是因人而异的,一般的最佳睡眠时长会与很多因素相关,例如年龄,性别,体内褪黑素分泌量等等都有密切关系。 目前专家们统一认同的最佳睡眠时间是这样的,刚出生的孩子每天保持16小时以上的睡眠是最健康的,学龄孩子则需要保证9小时以上,而一个成年人其实7.5小时就够了(多出来的半小时,你可以看电视、打游戏去了),中老年人们,每天保持6小时的睡眠基本就可以了。