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工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年！
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因此，想要长寿，我们应该学会“懒”！当然，这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿！
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天气不好，懒得起早
青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。
不合口味，懒得多食
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老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。
步履稳缓，懒得发急
老年人骨骼老化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。
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