日本人长寿真相终于公开 五个养生长寿小妙招

　　长寿与健康有着直接的关系，维持日本人长寿的秘诀就取决于以下5个健康的生活小习惯，别看它们似乎很简单，其实背後都有科学根据的喔!一起窥探日本人的简单生活养生之道吧!

　　1)减少坐在椅子上的时间，多起来运动一下

　　当我们坐着的时间变多，血液循环就会跟着变差，透过经常运动可以保持我们的身体及心灵的正常运作不衰老。

　　且根据研究指出，每天久坐不动三小时以上会让我们减少2年的寿命，所以上班时久坐一段时间就要起来休息大约3分钟，假日也尽可能的出去走一走，帮助身体更健康。

　　2)维持良好的人际关系，多与人群接触

　　孤独会侵蚀我们的身体健康以及精神状态，根据研究指出，社会边缘的孤独者与每天抽15根菸的人死亡率是相同的。

　　多和兴趣相投的朋友们见面、去各地走走可有效维持身体健康，因为有对象可以分享生活的大小事会给人一种归属感，并且对身体也会产生良好的影响。