对于长寿的人来说，大多都有一个共同特点，那就是拥有健康的生活、饮食习惯以及独特的养生之道，反之，寿命比较短的人在生活中则总是会忍不住发生一些伤身行为，尤其是以下这四种行为，若大家总是管不住自己，就很容易对自身健康造成影响，大家在生活中一定要及早纠正。
1.饮食不健康、不规律
现如今，有很多人在饮食上都会格外放任自己，不仅经常暴饮暴食、熬夜饮酒，而且还格外喜欢摄入一些辛辣刺激的重口味食物，比如烧烤、炸串等等，而长时间保持这样的饮食结构，不仅会极大增加身体的消化负担，使自身的新陈代谢速率下降，还很容易增加身体肥胖的几率，并容易诱发高血压、高血脂以及高尿酸等一系列代谢性疾病。
若长期不加以调整，还可能使得自身的心脑血管及脏器功能受到影响，而这些也都会在一定程度上缩短自身的正常寿命。
2.睡眠不足、熬夜
人体在经过了一整天的工作、学习后，身体的各个机能都是非常疲乏的，往往需要通过一整夜的睡眠来进行自我修复以及调整，而如果大家在晚上长期熬夜，就很容易对机体的自我修复与调整造成影响，久而久之，就会促使体内的内分泌紊乱，并使得器官的正常运转受到影响。
随着时间的推移，自身的免疫功能以及抵抗力也会出现大幅度的下降，此时，人体就很容易受到外在细菌以及病毒的感染，患上各种疾病的几率也会大大增加。
总之，作息不规律就很难拥有一个健康的身体，而大家若是想要更加长寿，在日常生活中就一定要尽可能避免熬夜，保证每天都能拥有充足的睡眠时间。
3.缺少运动
如果大家想要尽可能保持机体的活性，并延缓衰老的步伐，那么在日常生活中就一定要养成运动的习惯。
通过运动，能够更好的促进血液循环，并增加血液中的氧气含量，使整个人都感到格外愉悦，与此同时，通过运动还能够更好地消耗体内多余的脂肪以及热量，减少肥胖出现的几率，并提高自身的抵抗力和免疫力，以此来更好的抵御疾病侵袭。
4.不善排解情绪
人类寿命的长短不仅与身体的健康状况相关，保持个人良好的精神状态，往往也能在一定程度上使人更加长寿。
如果自身长期处于抑郁焦虑、悲愤等不良情绪状态下，那么就很容易促使大脑皮层以及神经系统受到刺激，久而久之，还会对脏腑造成伤害，并增加脑血管以及心脏疾病的发病几率。如此一来，就会严重威胁自身寿命。
总之，大家若是想要养成长寿的体质，那么在日常生活中就一定要尽可能保证自身的心情舒畅，对于不良情绪，要学会及时排解，可以通过运动、看书等积极的手段帮助自己疏泄不良情绪，但对于借酒消愁等行为来说，建议大家还是不要采取，否则反而会对自身健康造成更大的伤害。
