春季别错过这4大食材，轻松做出4道润肺汤，比吃药管用又营养，今天我就要推荐大家4种食材，做出的4道汤，能起到意想不到的润肺止咳效果！
一、白萝卜汤
白萝卜，这个大家十分熟悉的蔬菜，不仅味道不错，还含有丰富的维生素C和萝卜素，对人体健康大有裨益。尤其是润肺止咳方面，白萝卜的功效就非常突出。因为白萝卜能帮助清热解毒，对缓解咳嗽、化痰效果奇佳。更妙的是，白萝卜还能帮助消化吸收营养，排出体内毒素。所以，经常喝一点简单的白萝卜汤，不仅能润肺止咳，还能增强身体免疫力，两全其美。
推荐食谱：白萝卜炖羊排汤
1. 白萝卜去皮洗净，切块
2. 羊排切薄片
3. 将白萝卜块和羊排一起放入汤锅内，加适量清水，大火煮开
4. 转小火炖1.5小时，加少许盐调味即可
二、银耳汤
说到银耳，这种优质的菌类食材，其营养和药用价值都非常高。银耳中含有丰富的膳食纤维和微量元素，常吃对皮肤抗衰老也有奇效。尤其是润肺止咳方面，银耳含有的多糖能起到非常好的润肺作用，能快速止咳化痰。搭配其他食材一起熬汤，效果更佳。
推荐食谱：红枣山药银耳汤
1. 银耳提前泡发，撕成小朵
2. 山药去皮切块，红枣去核
3. 银耳、山药、红枣一起放入汤锅内，加水适量
4. 大火煮开后转小火炖1个小时，加少许蜂蜜调味即可
三、冬瓜汤
冬瓜是一个不可小觑的润肺食材。它水分充足，含丰富维生素C，能清热解毒，对肺热咳嗽很管用。更妙的是，冬瓜的利尿作用又很强，能帮助排出体内毒素。所以，经常喝些冬瓜汤，既能润肺止咳，又能帮助减肥塑形，一舉兩得。
推荐食谱：豆腐冬瓜汤
1. 冬瓜去皮切块，豆腐切成小方块
2. 冬瓜块和豆腐一起入锅，加适量清水
3. 大火煮开，转小火炖40分钟，加少许盐调味即可
四、百合汤
最后要介绍的，就是大家熟知的百合，这种养阴清肺的天然良药。百合不仅能润肺止咳，对肺燥咳血也很管用。更令人惊喜的是，百合还能改善睡眠质量，轻松舒缓压力，是遇到咳嗽时很好的食疗选择。
推荐食谱：桂圆百合红枣汤
1. 百合、红枣提前洗净
2. 桂圆破壳取肉
3. 将百合、红枣、桂圆肉一起入汤锅，加水适量
4. 大火煮开后转小火炖40分钟，加少许冰糖即可
以上介绍的4种食材，都是我们熟悉的日常食材，只要根据食谱做出汤来，就能起到意想不到的润肺止咳功效，而且还能让身体吸收到充足营养。这些天然的食疗法比单纯吃药更加管用，也没有副作用。大家平时遇到干咳、痰嗽之苦时不妨试试，保准让你快速恢复健康！
