春天的到来温度适宜，也是一个养肝护肝的好时节。肝脏作为我们身体里面的一个重要器官，承载着身体的排毒以及代谢的功能，如果说肝脏出了问题，那我们身体也很容易出现亚健康。而早春，养肝护肝该怎么做呢？其实像我们平时可以适当做一些慢运动，促进血液循环，加速身体里面的新陈代谢，有助于肝脏排毒。
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可以做瑜伽，慢跑，太极等较为放松的运动，而养肝还可以在饮食时吃一些养肝食材。像我们经常说的多吃一些瓜果蔬菜，对身体也是有很好的帮助，今天我们来分享早春适合吃的5种养肝水果，对肝脏好，疏肝气，清肝火，肝脏越来越健康。
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苹果
苹果是一种营养口感非常好的水果，它里面含有丰富的维生素c，矿物质以及多种营养成分。可以增强身体的免疫力，而且还能保护肝脏，更好的排毒，提高身体机能，预防疾病的发生。正如老话说的，每天一颗苹果，医生远离我。可见苹果的营养价值是非常的高，而且适合大多数人食用，春季的话要想肝脏好，苹果必不可少。
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葡萄
葡萄的口感清甜，汁水是非常的丰富，而且葡萄里面的维生素跟矿物质以及碳水化合物是非常的高，可以有效地保护肝脏，促进肝脏的代谢功能，以及排毒等。
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葡萄中还有一种叫做“逆转酶”的物质，有很强的抗氧化作用，可以有效地清除身体里面的自由基，减少肝脏受到损害。在早春的时候养肝多吃点葡萄也是非常的不错。
橙子
橙汁的口感跟汁水也是非常的丰富，在冬春季节多吃点橙子可以补充身体里面的水分，增强免疫力。且橙子中的维生素C跟维生素E也是非常的丰富，可以帮助肝脏更好的合成蛋白，促进肝脏的排毒功能。橙子中还有一种物质，有很好的抗氧化作用，可以有效的保护肝脏受到不必要的伤害。
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猕猴桃
说到猕猴桃，大家想到的就是丰富的维生素C跟水分，它可以帮助肝脏消除体内的自由基，减少肝脏受到的损伤。而且猕猴桃里面的其他营养成分对于肝脏也是有很好的消炎抗菌，可以缓解肝问题的发生。现在也正是猕猴桃的季节，营养跟口感正当时，遇到的话千万不要错过了。
香蕉
香蕉被称之为“排便大王”，香蕉里面的维生素跟矿物质以及其他营养成分也是非常的高。值得一提的是香蕉里面的钾元素是非常的丰富，可以更好排除身体里面的钠元素，有一定的降血压，保护肝脏等好处。而且香蕉中还有一种抗氧化物，对于肝脏排毒也是有非常好的帮助。
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进入春天之后，我们要养肝护肝，平时多吃这几种水果可以疏理肝气，清肝火，保护肝脏，身体更健康，同时我们还要注意自己的生活作息，有一个放松的心情，保护肝脏。
