人老了，不在于运动，不在于喝水，年过60，请牢记5句长寿准则

随着年龄的增长，人们对于健康和长寿的关注也越来越高。

然而，要想保持健康和延年益寿，并不仅仅是进行运动或是多喝水这么简单。

特别是当人们年过60之后，更需要遵循一些长寿的准则，以保持身心健康，享受晚年生活。

本文将详细论述5句长寿准则，帮助读者更好地应对老年时期的健康挑战。

合理饮食，精心搭配

合理饮食是长寿的关键之一。

在年过60之后，身体的新陈代谢速度减缓，消化能力也相应下降，因此需要注意饮食的搭配和营养的摄入。

多食用新鲜蔬菜水果、粗粮杂粮，适量摄入优质蛋白质，限制高糖高脂食物的摄入，可以帮助控制体重、维持血糖和血脂水平，降低患慢性疾病的风险，从而延年益寿。