春天是长个黄金期，常吃这4种食物，补钙又营养，孩子个头蹭蹭长

 春天作为四季轮回的起点，不仅象征着万物复苏与生机勃发，更是孩子身体发育和身高增长的关键阶段。这一时期，随着气温回暖、日照时间增加，人体新陈代谢加速，尤其是儿童体内的生长激素分泌最为旺盛，为骨骼生长提供了有利条件。因此，科学合理地搭配饮食，确保孩子摄取充足的钙质和其他对生长发育至关重要的营养素，对于促进其身高的快速增长具有极其重大的意义。

 

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       在这个黄金期，家长应该特别关注孩子的膳食结构，有针对性地引入富含钙质及多种微量元素的食物。春天是长个黄金期，常吃这4种食物，补钙又营养，孩子个头蹭蹭长。

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       1：全脂牛奶及其制品。全脂牛奶每240毫升（一杯）约含有300毫克钙，且钙磷比例适宜，有助于人体