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下面介绍4款适合春天食用的甘甜食物，不仅口感美味，而且具有健脾养胃的作用，做法也十分简单。
1.大枣
大枣是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分。它具有健脾益气、养血安神的功效，对于脾胃虚弱、气血不足的人来说尤其适宜。可以将大枣与枸杞、桂圆等食材一起煮粥，也可以直接食用。
难怪我妈一直坚持这样吃！对女孩太好啦！
经常熬夜，皮肤暗沉，手脚口的姐妹！答应我！一定要试试这碗粥，都是对女孩子hin的食材~一口下去热乎乎的暖到心里！真心希望所有女孩们都能看到这个!
食材：红豆，黑米，糯米（红豆黑米糯米1：1：1），桂圆、红枣、枸杞、冰糖
做法：红豆提前浸泡3小时以上，全部食材（除了枸杞）加水煮开转小火煮1小时后，再把枸杞搅匀搅匀即可。
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2.山药
山药是一种药食两用的食材，具有健脾养胃、滋阴润燥的功效。它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于消化，对于脾胃虚弱的人来说尤其有益。可以将山药切成小段，蒸熟后直接食用，也可以加入粥中一起煮。
南瓜山药小米粥
丰富的膳食纤维和维生素！健脾暖胃～香甜软糯～细腻顺滑！早上喝一碗～喝完真的舒服…
面色也红润润~容易积食，胃不舒服的姐妹快喝起来！！
食材:小米，南瓜，山药，红枣
食材加水炖煮30分钟，结束后加入适量枸杞即可！
南瓜糯唧唧的~入口即化！营养又好喝！！没时间煮粥的可以用破壁机打成豆浆也很好喝!
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3.蜂蜜
蜂蜜是一种天然的甜味剂，含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。它具有健脾和胃、润肺止咳的功效，对于春季常见的口干舌燥、咳嗽等症状有很好的缓解作用。可以将蜂蜜直接涂抹在面包片上食用，也可以加入温水中搅拌均匀后饮用。
让妈妈从老家寄上来的农家蜂蜜，喝蜂蜜的好处实在太多了，每天都督促自己喝一杯蜂蜜水！
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4.莲藕
莲藕是一种清新的食材，含有丰富的维生素C、B族维生素和矿物质等营养成分。它具有清热生津、凉血止血的功效，对于春季常见的上火、口干等症状有很好的缓解作用。可以将莲藕切成小段，清炒或炖汤食用。
营养好喝，花生莲藕红豆汤。
俗话常说“男不离韭，女不离藕”，莲藕，营养极其丰富，中医认为莲藕性味甘、寒，入心经、肝经、脾胃经，可清热生津、凉血、散瘀、止血、健脾开胃；花生，养血补血；红豆，养血利水，祛湿排毒，润肠通便，常喝养脾胃，有益健康，家人们快做起来喝吧。
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以上是关于春季甘味食物的简单介绍以及四款简单易做的食谱。在春季养生中，我们应该注重健脾养胃，适量食用甘味食物，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的多样性和均衡性，避免偏食或暴饮暴食。在忙碌的生活中，我们可以利用这些简单易做的食谱来滋养身体，享受健康美味的食物。
