中国古人认为60岁为“寿”，活不到60岁的称为“夭”，看来夭折的长寿专家恐怕是偏离了真正的养生之道。
其实，我们现代人关注养生很多时候太注重饮食了，中医讲，“百病生于气”，决定人的寿命的往往不是物质，而是那些看不见摸不着的无形的东西。
阳 气
人体的阳气决定了人的健康，《黄帝内经》中说，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，所以，保护阳气不被外邪伤害，是养生的根本。
上古时期的圣人教化民众，首先提醒的就是要“虚邪贼风，避之有时”，就是说对于四时不正常的虚邪贼风，要适时躲避，不要被其伤害。
最常见的虚邪是大自然的“风寒暑湿燥火”，又称“六淫”，自古中医就有“避风如避箭”和“风为百病之始”的说法。
可是现在有很多人不但不顺应天地四时的变化，反而不断做着耗损阳气的事。
夏天开空调，冬天去汗蒸；晚上不睡觉，白天打瞌睡；九分裤，露脐装，低领衫，把脖子后面的风池、风府、大椎、风门穴和腰部前后的神阙、命门穴暴露在外面，任凭风寒长驱直入。
你可能不懂经络，但是仅凭这些穴位的名字就可以猜到其重要性了。
“十人九虚，十人九寒”的现状实在堪忧，当人体的阳气被不断耗散，人的寿命自然就大打折扣，阳气没有了，只剩下阴气的时候，人也就从阳间坠入阴间了。
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精 气
《黄帝内经》上说，“精者，身之本也”，而肾，又是“封藏之本，精之处也”，
所以人的一生就是一个珍惜使用肾精的过程。过早或过度消耗精气，都会使身体早衰甚至夭折。年轻人早恋、堕胎、熬夜都是对精气的透支。
最近几年，体检的时候发现，很多小伙子风华正茂的年纪居然骨质疏松，这就是肾精流失和饮食不当造成的，二十岁的年轻人身体比不上七八十岁的老人，已经不是什么稀奇事了。
宅男宅女们见天躺在床上玩手机，明明知道生于忧患死于安乐，却沉迷其中乐此不疲，中医认为，“久卧伤气，久视伤血”，气血全伤，还能奢望长寿？
有些人应酬比较多，晚上喝酒赶场，还要做足疗，去K歌，经常醉生梦死却自以为很享受。
就像《黄帝内经》上说的，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精”，以至于英年猝死成为新常态。精尽人亡，福尽人亡，正所谓黄泉路上无老少，孤坟多是少年人。
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“内 气”
“百病生于气”，除了自然界的“外气”，更需要注意的是“内气”，也就是身体内部的“喜怒忧思悲恐惊”，这七种情志对身体五脏的伤害远远超出你的想象。
《内经》认为，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧悲伤肺，惊恐伤肾”，所以，能控制自己的情绪，就掌握了人生。
三国时期的诸葛亮三气周瑜，直把个文武双全的吴国大都督气得吐血而亡，可是后来诸葛亮用激将法对付司马懿就不好使，司马懿穿上他派人送过去的女人衣服向他行礼，反而把他气得不轻，最后死在军营里，年仅53岁，司马懿轻轻松松活到72岁，这在那个年代已经很难得了。
张飞控制不住自己的情绪，朝部下发怒，结果被两个手下杀死，一世英雄，死得窝窝囊囊。
张学良被囚禁几十年，心境豁达乐观，活到了101岁。
更有那“恬淡虚无，真气从之”的黄帝，活到121岁，辅佐文武周公的姜子牙，活到139岁，这才是真正的长寿专家。
生命就是一股流动的气，生命就在呼吸之间，“形而下者谓之器，形而上者谓之道”，偏离了正确的道，越努力就会离目标越远。
关注养生之道，切不可忽视“气”，你只有好好把握“气”，才可能拥有健康快乐长久的人生。
