此外，运动还能促进肌肉、骨骼的强化，降低骨质疏松症、骨折等疾病的发生，改善生活质量，延长生命。
老年人晨练有什么误区
运动强度过大许多老年人对于晨练的目的是为了锻炼身体，但是却忽视了自身身体状况的差异。老年人身体机能相较于年轻人明显下降，特别是心血管功能和肌肉骨骼强度，因此过大的运动强度可能会引发一系列身体问题，如肌肉拉伤、关节损伤、心脏负荷过重等。建议老年人在进行晨练时，应根据自身身体状况选择适合的运动项目
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