肾脏承担着排泄代谢废物的重任，很容易被高糖伤害，糖尿病肾病是糖尿病最可怕的并发症之一。
但肾脏是个非常“能忍”的器官，很多时候当我们意识到肾脏有问题时，可能已经错过了最佳的治疗时机。
那么，如何及早发现肾脏问题的苗头呢？
其实，我们的尿液就是一个很好的“晴雨表”，肾脏受伤时，尿液会发出2个“求救信号”：
信号一
尿里有大量泡沫，过10分钟不消散
这种情况，通常被称为“蛋白尿”，是肾脏疾病的典型表现之一。
当肾脏受损时，它无法有效地过滤掉血液中的蛋白质，导致蛋白质随尿液排出。
这些蛋白质会会增加尿液表面的张力，最终产生大量细小的泡沫。
剧烈运动、喝水较少、饮食等原因也会导致尿有泡沫，但一般很快会消散。
如果尿液中的泡沫长时间（超过10分钟）不消散，那就很可能是蛋白尿的迹象，需要及时就医检查。
信号二
夜尿多，起夜超过2次
如果你发现自己晚上需要频繁起夜排尿，而且次数超过2次，或夜尿经常有1个矿泉水瓶的量（500毫升），那也可能是肾脏受损的表现。
因为肾小管受损时，重吸收功能会下降，导致夜尿增多。
此外，其他肾脏疾病、心脏疾病、前列腺增生、泌尿道疾病、血糖控制不佳、睡前喝太多水、服用利尿剂等情况，也会导致夜尿增多。
总之，尿液是我们观察肾脏健康的一个重要窗口。
如果你发现自己的尿液出现了上述2个“求救信号”，一定要引起重视，及时去医院进行检查和治疗。另外，建议糖友每年至少进行1次糖肾筛查。
正常尿液有5个特征
排除饮食、药物等因素的影响，正常的尿液一般有下面5个特征。
1.味道淡：有淡淡的氨味，但不刺鼻。如果尿里有苹果味，可能是糖尿病酮症酸中毒。
2.淡黄色：颜色呈淡黄色，看起来很清，没有沉淀物。
3.不超8次：上厕所的次数一般来说，白天4-6次，晚上0-2次。如果一天上厕所超过8次，可能是尿频。
4.约1500毫升：尿量的正常范围是1000-2000毫升，平均值是1500毫升。尿量超过2500毫升就是多尿。
5.泡沫少：尿液里无泡沫，即使有泡沫也比较少，也会很快消失。
