年纪大了，消化不好，油炸、刺激、不易消化的食物和肉类就少点吃吧，多摄入新鲜水果蔬菜等纤维含量高的食物。
同时进食要定时定量，不要有一餐没一餐。
肠胃是一种“情绪器官”，消化系统的功能会随着情绪波动而出现相应的反应。
在生活中，中老年人最好保持情绪稳定、尽量乐观，用平常心对待身边的事物。
锻炼有助于缓解便秘等症状，降低患结肠癌的风险。
可以的话，争取每周锻炼5次，每次至少30分钟，如散步、慢跑、打太极拳、仰卧起坐，这也有助于整体健康，预防与年龄有关其他疾病。
容易引起胃食管反流，饭后走走溜溜是最好的。
消炎药、止痛药会对胃肠道等造成损伤和影响，长期服用该种药物还会造成消化道出血以及肝功能损伤等不良后果。
因此中老年人在服用药物时，一定要及时询问医生，避免出现滥用药物的情况。
可通过X光和内镜来检查消化道疾病，针对于食道位置可以开展X光检查。
参考资料：
[1]Your Digestive System & How it Works. Retrieved 22 November 2021
[2]Ageing and Digestive Health. Retrieved 15 January 2021
[3]Indigestion. Retrieved 15 January 2021 [4]Peptic Ulcer. Retrieved 15 January 2021 from https：//www.healthline.com/health/peptic-ulcer#outlook
[5]Your Digestive System & How it Works. Retrieved 22 November 2021
[6]年龄对消化系统的影响.默沙东诊疗手册.
[7]Michael Bartel ， MD， PhD， Fox Chase Cancer Center， Temple University
[8]中老年人消化系统“老了”怎么办？.四川省老龄健康发展中心
[9]健身与健康：坚持规律的锻炼肠胃更轻松.广东体育局
