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7月22日是世界脑健康日,当天,中山三院20多位专家团队开展义诊活动。今年世界脑健康日以“控制危险因素,促进大脑健康”为主题,呼吁围绕“预防、意识、获取、合作、教育和宣传”开展健康促进工作。
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义诊现场。中青报·中青网记者 林洁/摄
老龄化导致脑疾病发病率显著增加,其中认知障碍是脑疾病后常见的功能障碍,比如脑卒中、阿尔茨海默病、老年脑外伤等疾病,是康复科关注的重点和难点。陆正齐介绍,25岁后大脑发育基本停止,50岁进入脑衰老阶段。因此,睡眠对大脑至关重要,晚上10点半到11点半之间要确保大脑得到充分的休息。“当出现记忆力下降、睡眠问题、情绪不佳、步态不稳定等情况,可以去医院做脑健康检查,预防脑部疾病。”陆正齐建议。
健康的大脑是可以“吃”出来的。陆正齐表示,为了维持脑健康,要减少摄入猪肉、牛肉和羊肉等动物脂肪,可以摄入富含磷脂和不饱和脂肪酸的食物,如三文鱼、鱿鱼、核桃、杏仁、葵花籽、牛油果、橄榄油等。
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义诊中,儿童脑健康同样受到关注。有家长担忧,孩子频繁眨眼、耸鼻子、扭脖子,甚至发出怪叫,是否有健康问题。中山三院儿童发育行为中心副主任医师李咏梅表示,排除眼部疾病、耳鼻喉疾病等器质性问题后,孩子出现这些症状可能是患有抽动障碍。
抽动障碍又叫抽动症,是以肌肉抽动为主要表现的神经发育障碍,受遗传、生物、心理和环境因素影响而发病,多在4至8岁时起病,在10至12岁时最为严重,大部分抽动会在青春期结束时自行消退。
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义诊现场。甄晓洲/摄
“抽动障碍并不影响孩子正常学习和生活,家长无须过度担忧。”李咏梅表示,压力大、有不良情绪、兴奋、疲劳、频繁被提醒和纠正等会加重抽动。让孩子集中注意力、放松心情、保证充足的睡眠,可有效减轻症状。家长要及时了解孩子可能存在的心理压力,帮助缓解其不良情绪。