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然而很多人对于肝脏的保护是没有到位的,因为工作或学习压力大等因素,人们多会有时常熬夜、长期抽烟、应酬喝酒、爱吃油腻食物、胡乱吃药等不良生活习惯,很容易直接对肝脏造成伤害,时间一久还容易患上肝病。
所以生活中要注意改善不良习惯,另外也很有必要对肝脏进行调理养护,运用一些常见的中药泡水,会起到很好的养肝护肝功效。
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以下四种常见中药材泡水喝,可以有效养护肝脏!
1、红枣泡水
红枣是一味常见的中药材,有健脾养胃、益血安神的作用,作为滋补品营养价值也极高,素有"日食三枣,长生不老"之说。
不过很少有人知道,红枣还有养护肝脏、降胆固醇的效用,其中含有的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂,能起到促进肝脏合成蛋白、增强肝脏解毒功能的效果,对治疗急慢性肝炎和肝硬化也有一定效用,所以肝病患者可以适当的食用一些红枣。
另外,肝脏功能弱的人也可以常喝红枣水,坚持一周即可起到疏肝解郁、促进肝脏解毒排毒的作用。
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2、枸杞泡水
枸杞也属于药食两用的中药材,具有滋补肝肾,益精明目的功效,可治疗肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦、眼部干涩,疲乏无力等不适症状。
而作为食材,枸杞中含有丰富的维生素,以及多糖、粗蛋白、氨基酸、微量元素等营养物质,具有促进肝细胞再生的作用,能促进肝脏的自我修复,有助于肝脏的保养。所以常喝枸杞水能够增强肝脏功能,对于人的视力也能起到一定的保护作用。
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3、菊花泡水
炎炎夏季,人们都喜欢泡一杯菊花茶来解暑,因为菊花能生津止渴、祛火明目,可以解决发热头昏、眼目昏花的症状,对治疗高血压也有一定的辅助作用。
另外常喝菊花茶对于肝脏的养护也是有好处的,能够缓解肝火旺盛的症状。一般选择黄菊花或白菊花,将菊花放入杯中,加沸水冲泡,盖上盖子等待十分钟即可饮用。
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4、决明子泡水
决明子也叫“还瞳子”,含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等,有清肝火、祛风湿、益肾明目、降血压、降血脂、减少胆固醇等作用,是近年来人们尤其关注的保健中药之一,更是一味保肝的好药,在中医中常用于调理肝火。
日常也可以用决明子泡水喝,其性味甘、苦、咸,性微寒,可入肝、大肠、肾经,能清肝明目、润肠通便,常喝可以起到养肝护肝的功效。
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以上四种常见中药,可以常用来泡水护肝。当然,中药茶饮仅仅只是护肝的一个小环节,要想保护好肝脏更要从生活的细节做起。
譬如要保持规律作息,饮食上要清淡营养,不乱吃药,每天保持多喝水勤运动等,做好这些才是对肝脏最好的养护。