其中，多尿是糖友表现出的主要症状之一，也就是相比以往，上厕所次数增加。
这也给糖友带来很多不便，部分糖友甚至不敢喝水。喝了就担心要一直上厕所，就干脆不喝了。
但很多糖友不知道，喝水不足，可能会带来更严重的后果。
糖友喝水不足，容易出现这3种急性并发症
01酮症酸中毒
糖尿病酮症酸中毒是常见的糖尿病急性并发症之一，主要表现为血糖高、酮体升高和酸中毒，是一种比较严重的代谢紊乱综合征[1]。
糖尿病患者如果不主动喝水，甚至不喝水，机体处于长期缺水状态。身体缺水，肾脏血流量减少，影响酮体的排出，使得酮体在体内积聚，容易导致酮症酸中毒的发生[2]。
02脑梗
脑梗死是指由于脑血管受阻造成的脑部供血不足，导致脑组织缺血、坏死甚至死亡。
脑梗死无疑是糖尿病的严重并发症之一。
如果机体缺水，糖友又不主动补水，那么机体处于缺水状态，这将会使血液粘稠度增加；同时减缓血液循环速度，进而诱发血栓的形成，阻塞脑部血管，可能会引发急性脑梗死，严重的可导致昏迷甚至死亡[2,3]。
03高渗性高血糖状态
高渗性高血糖状态是糖友的严重急性并发症之一，临床表现主要是严重高血糖、血浆渗透压显著升高、脱水和意识障碍[1]。
糖友平时喝水少，血液就会变得浓稠，也就是血液的浓度比平时升高 。那么这会进一步促使血糖浓度升高，进而容易导致血浆渗透压升高。
伴随血浆渗透压的升高，那么机体的水分会从细胞内转移到细胞外，进而导致细胞脱水，最终可引发严重的神经系统症状，如昏迷、嗜睡[2,3]。
糖友如何正确喝水，请记住这三点
01糖友每日应喝多少水？
正常情况下，建议糖友每天喝1500-1700毫升水[4]。但在炎热的夏季，出汗较多时，那么需要相应增加喝水量。
02主动饮水，少量多次
建议糖友不管是在家还是外出，可以随身携带自己的专属喝水杯，让自己养成主动喝水的习惯。
每天喝8-10次，每次200毫升左右[4]。
03最好喝白开水
《中国居民膳食指南2022》建议，补充水分最好的方式就是喝白开水[4]， 以温开水为宜。
需要注意的是糖尿病合并肾病及心脏病的患者，需要谨遵医嘱，限制饮水 ，以免增加糖友的肾脏和心脏负担。
从今天开始，糖友要喝足水哦。
04文末公告
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作者：刘合作 医学硕士
中国注册营养师
国家高级健康管理师
