而外界的因素很多时候无法预测，更不能掌控，所以想要长寿最重要的是照顾好自己的身体。因为养成了健康的饮食和生活习惯，要延长寿命其实也没那么难。
不过首先得弄清楚，人的寿命长短到底会被哪些因素影响呢？下面有四个影响人类寿命的指标要了解。
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1、与走路快慢有关
寿命长短和走路的快慢有一定的关联性，如果细心观察身边的人，你会发现健康的、身体好的人往往走得快，健步如飞，精气神足，这类人也更容易长寿；
而身体不太好的人则走路慢，稍走长一些的路程就气喘吁吁，显得有气无力，这类人的寿命普遍会短一些。也就是说，走得快的人寿命会比走得慢的长，有人就会疑惑，这种猜测的结论具有可信度吗？
其实这当然不是简单的因果关系得出的结论，这是有依据的，因为走路快的人，更能带动身体消化，还能在走路过程中让肌肉更加的结实，较长距离行走时还能起到锻练的效果，能促进有氧呼吸以及提高情绪，有助于身体健康。
而一项权威的研究也表明，那些走路速度在每秒0.8米以上的老人，其真实寿命会比预期的更长，所以平时走路加快一些速度会更好。
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2、与是否吸烟有关
在我国肺癌是第一大癌，据研究发现，吸烟人群患上肺癌风险比不吸烟群体高出5~24倍，风险则由烟量和烟龄决定。
而除了肺癌之外，吸烟人群患上胃癌、肠癌等癌症以及心脑血管疾病的风险也远比不吸烟群体高，最终得出的结论是吸烟者的寿命平均比不吸烟者少10年。
因为抽烟非常的伤肺，人的肺部功能不断下降，会导致呼吸系统无法正常运转，自然就会引起各种病症从而影响到人的寿命。所以抽烟是绝对不利于长寿的，尽量不要抽烟，烟瘾大的人最好想办法戒烟。
3、与身材胖瘦有关
现代人普遍以瘦为美，追求苗条、匀称的身材，但即便如此还是有部分人体型偏胖，甚至是过度肥胖，而且大都是受生活习惯或者遗传因素影响所致。
而这部分肥胖人群，他们的患病率会比正常身材的人高，多数肥胖者容易有高血压，而且越胖，患高血压的几率越高，容易导致脑中风。
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再者肥胖会导致脂肪过多、血液呈现浓稠状态，会影响其供氧功能，加重心脏的负担，从而很容易引发心血管疾病。
另外身体肥胖还可能诱发胆囊癌、子宫内膜癌，会影响人的寿命。所以还是保持一个健康的身材，不要太胖，注意饮食改善，多运动，瘦下来真的又美又健康。
4、与手部力量有关
手部力量，也被称为握力，是反应人体上肢力量的一种指标，也是评估人体健康的重要因素。
有研究发现，双手的握力，既能反应人的手部力量，还能体现人的身体素质。握力好的人，说明骨密度更高，身体更强壮，心脏也更加健康，这类人患中风和心脏病的概率更小。
而对于老年人来说，握手时坚定有力，也意味着身体健康，患糖尿病、老年痴呆等疾病的风险小，是长寿的表现之一。所以想长寿可以通过积极锻炼增强手部力量，以有氧运动为基础，根据实际情况增加力量训练。
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提醒：了解了以上四个影响寿命的指标，想要健康长寿就能做出更有针对性的计划，当然这些并不是影响人类寿命最重要的原因，最重要的还是要做好饮食和生活上的习惯管理，注意饮食均衡，多运动，保证规律作息等。
