糖分是维持人体生命活动所必不可少的物质，但“物极必反”，过多的糖分摄入也很容易对自身健康造成不良影响。中医认为，糖属甘，而甘能入脾，甘味具有一定的补脾效果，但摄入过多，也会伤及脾胃。中医中的甘味，一般是指自然的甘甜，而并非特质糖分，比如一些药材的甘味，就能起到补脾益气的效果，但诸如奶茶、巧克力等甜腻食物，就只会促使自身体重增加。
×
糖分摄入过多，就很容易促使湿气生成，而湿气又会反过来影响我们的脾脏健康，如此长期循环，就必然会对脾脏造成巨大损伤。中医认为，脾主运化，具有运化水湿的效果，而一旦脾胃的运化功能出现了异常，就会导致湿气聚集，进而使人肥胖和肿胀，更严重情况下，甚至还会诱发高血脂、高血糖等病症。
对于糖尿病这类病症，相信大家都不陌生，而当我们体内的糖分过多时，要想充分将这些糖分利用起来，就需要胰腺不断地分泌胰岛素，在此过程中，就很容易促使胰腺功能失常，久而久之，就可能会诱发糖尿病。不仅如此，糖分堆积还会演变称为痰邪，当其无法运化出去时，就很容易对心脏造成伤损伤，进而诱发心脏病等疾病。
除此之外，糖分的过量摄取还会危害肾脏健康。从中医角度来说，糖属于甘味食物，甘对应五行里面的土，而肾脏则是对应的水，都说“水来土掩”，水具有克土的效果，因此，要想祛除体内的水湿，就必须要健壮自身的脾胃，但若是脾土过多，也会反过来对肾脏造成影响，促使肾脏功能出现异常，因此，对于肾虚的人来说，平日里一定要控制糖分的摄取量。
不过，糖分对肾脏的影响还远不止如此，要知道，伤及肾脏最直接的体现往往就是伤及筋骨，因为肾主骨生髓，一旦肾气受到损伤，那么牙口也很容易出现问题，另外，经常吃糖的人被骨质疏松找上门的几率也会大大增加。在日常生活中，很多人在出现脚后跟疼痛的症状时，都会认为是缺钙所致，于是便会通过喝牛奶等方式来补充自身所需要的钙元素，但结果却往往不尽人意，其实，这种症状之所以会出现，背后还有一个很重要的原因，就是体内的糖分过多，以至于很难将钙元素“挽留”在体内。
×
因此，想要更好地调节自身健康，及早控糖或戒糖是非常重要的，控制糖分的摄入会在一定程度上减少湿气的形成，特别是针对体内的痰湿病症，能够起到很好的化解作用，与此同时，也有助于实现对脾脏、肾脏以及心脏的呵护。
