老刘有近30年的烟龄,小刘劝过好几次老刘戒烟,但他一直不为所动。有时候被劝得心烦了,还会嚷嚷道:“我都抽烟三十年了,戒了身体就垮了!”
小刘劝不动,就只好由着他去。这天,老刘在网上看到篇文章,说:重度吸烟者反而不易患肺癌,看到这,老刘连忙分享给了儿子,吸起烟来更加肆无忌惮了。
看着老爸分享的文章,小刘有点不信,但又找不出错误。那答案究竟是怎样呢?
一、Nature子刊:重度吸烟者,反而不易患肺癌?
长久以来,吸烟被视为肺癌的首要元凶。但近年来吸烟的风评在网络上有所好转,甚至有人说多年的老烟枪反而不容易患肺癌,这其实是对一项发表在《Nature Genetics》研究的错误解读。
美国爱因斯坦医学院的研究人员通过对比14名年龄在11-86岁的非吸烟者以及19名年龄在44-81岁的吸烟者,使用支气管镜对受试者的肺部进行取材,分析吸烟对体细胞突变的影响。
结果发现,体细胞突变不会随着吸烟量的增加进一步上升,而是以23包年为拐点,在23包年之后体细胞突变停止上升,逐渐趋于平稳甚至是下降。
于是网上就有人将此解读成重度吸烟者反而不容易得癌,这很明显是违背常识的。
北京市控制吸烟协会会长肖丹教授表示,23包年相当于每天1包烟连续吸烟23年,这个时候的突变已经累积了很多,身体也受到了损伤,哪怕之后DNA不再进一步突变不意味着肺癌风险不会增加。
那为什么生活中有人抽了一辈子的烟都没得肺癌呢?这归根结底是个概率问题,吸烟多吸烟久概率就大些,但也不是百分百。
《英国癌症杂志》上发表的研究称,不吸烟者75岁时罹患肺癌的概率为0.3%;持续吸烟者的概率为16%;每天吸烟>5支者,概率为25%。
现阶段一般以吸烟指数来衡量吸烟者的患癌风险,当吸烟指数>400时患癌风险会显著增加,计算方式为每天吸烟支数x吸烟年龄。
实际上,肺癌并不是吸烟给身体带来的唯一伤害,也不是最致命的。《美国医学会杂志》上的一项研究就指出,每日吸烟1支会让全因死亡风险增加64%;每日吸烟1~10支则会让风险增加87%。
日常生活中能不吸烟就不吸烟,这个烟也包括二手烟。
二、身体出现5个反应,是在提醒你是时候戒烟了
不少吸烟者自觉不到吸烟对身体的伤害,觉得自己没有任何不适。
实际上,这些人的身体内部很可能已经出现了问题。一项针对110名平均年龄48岁无症状吸烟者肺部进行的测龄研究显示,受试者的肺部平均年龄则为59岁,相较于实际年龄增加了11岁。
长期吸烟会使吸烟者的肺部越来越黑,因卷烟内的一些颗粒物会不断沉积在肺部,给肺部功能带来损伤。
临床上有不少确诊肺癌的患者觉得难以接受,自己平时明明没什么的大的不适,怎么突然就确诊肺癌了呢?
其实在肺癌来袭之前,身体会出现一些异常的症状表现。扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍提醒,长期吸烟者,日常一定要关注肺部3个“求救”信号。
1.频繁咳嗽
咳嗽是肺部出现问题较为典型的信号,通过咳嗽可排出呼吸道内的异物、痰液以及其他刺激物。长期吸烟者频繁咳嗽,且久治不愈,要高度警惕是肺部受损所致。
2.呼吸困难
肺部的主要功能就是吸入氧气、呼出二氧化碳,长期吸烟会导致肺部功能受损,影响到正常的呼吸功能,可能会出现气短、喘息等呼吸困难症状。
3.出现胸痛
长期吸烟可能会导致慢性阻塞性肺部疾病、支气管炎等发生,这些病症发展到一定程度时会引起胸痛症状出现,肺癌早期也可能有胸痛症状。
三、研究:戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟者
在沾染上烟瘾之后,戒烟就非常难,大部分烟民的戒烟都停留在嘴上说说。亦或者是付诸了行动,但由于过程太痛苦,最终选择了放弃。
这主要是缺少一个具体化的目标,近日,NEJM Evidence上发表的一项研究让戒烟的好处有了具象化。
研究发现:
1.戒烟越早越好
戒烟的时间越早给身体带来的好处就越大,如果可以在40岁之前戒烟并保持3年时间,男女性的死亡风险将分别下降90%、95%。
2.戒烟10年以上或能“逆转”危害
无论多大年龄的吸烟者,戒烟时间不到3年的吸烟者相较于持续吸烟的,可避免5年的寿命损失;戒烟10年以上,则可以避免约10年的寿命损失,死亡率将接近于从未吸烟者。
四川大学华西医院心内科主任医师杨庆指出,约有80%的烟民有戒烟意向,但其中只有3%~5%的人能成功。
这是因为烟草内有丰富的尼古丁成分,该物质被吸入体内后会刺激大脑神经细胞产生多巴胺,让身体有愉悦的感觉。而当体内的尼古丁含量下降时,身体就会“抗议”督促摄入,没有及时摄入的话就会产生戒断反应。
戒断反应主要可分为身体依赖和心理依赖2个部分,一般戒断症状会在停止吸烟的数小时内出现,最初14天表现最为明显,之后逐渐减轻直至消失,总的会持续1个月左右,个别烟瘾较重的可能会持续1年以上。
一些通过自身意志力难以戒烟成功的人,也可以去专业的戒烟门诊寻求医生帮助,在医生指导下使用药物帮助戒烟,这对于提高戒烟成功率有很大的帮助。
希望所有的烟民都不要抱有侥幸心理,尽早戒烟无论是对自己还是家人的身体健康,都非常重要!