水果糖分高，糖友不能吃？提醒：血糖平稳时可以吃，尤其是这5种

　　1.山楂

　　在山楂里面含有的胡萝卜素和维生素是非常丰富的，除此之外还有一些山楂酸和果胶以及钙质，这些物质都能够给糖尿病患者带来较好的营养，避免其出现营养不良的问题。

　　特别需要指出的是，在山楂当中含有的解脂酶，能够使脂肪加速消化和分解，同时使胃液的分泌量得到增加，由此而避免大量的糖分在体内堆积，给患者的血糖水平带来增高的危险。

　　而且在山楂当中还含有大量的黄酮类物质，它能够对自由基的生成加以阻隔，使患者的抵抗力得到提升。

　　所以山楂既不会加重糖尿病患者的血糖负担，同时还会使其得到更好的营养供给，糖尿病患者可以适量食用。

　　2.苹果

　　苹果当中的营养物质含量也十分丰富，比如说糖类、膳食纤维以及维生素等，能够给糖尿病患者以充足的营养。

　　除此之外，在苹果当中还含有一定量的苹果酸和多种矿物质，能够使机体的消化系统得到有效促进。而且苹果里面的黄酮类可以对肺癌进行阻隔，使糖尿病病人的皮肤表现的更加细腻有弹性。

　　需要着重强调的是，苹果能够使胰岛素的敏感性得到提升，对于血糖的稳定有着非常不错的效果，特别是在对二型糖尿病进行治疗的时候，可以起到较好的辅助作用。

　　3.柚子

　　柚子可以提升胰岛素的活性，同时减轻胰岛β细胞的工作负荷，所以经常吃一些能够给糖尿病患者带来较好的影响。

　　而且在柚子当中还含有一定量的铬元素和柚苷配基，能够加速体内脂肪的分解，从而避免糖类在血液当中大量堆积，使血糖水平极速升高。

　　此外在柚子当中的胡萝卜素和维生素含量也十分丰富，再加上陈皮苷的作用，能够使病人的毛细血管得到强化，从而避免出现脑溢血的并发症。

　　特别是中老年糖友如果吃了之后，还可以使自身的胆固醇水平得到降低，简直是一举多得的事情。

　　4.樱桃

　　樱桃里面含有花色素苷，这种物质可以提升胰岛素的水平，对于降低血糖有着非常不错的效果。而且樱岛里面的维生素E还可以防止糖尿病引发心脑血管方面的并发症。

　　除这些外，樱桃当中的维生素及矿物质含量也比较高，使血红蛋白能够加速合成，避免糖尿病患者出现贫血的症状。

　　5.草莓

　　草莓当中的胡萝卜可以转化为维生素A，从而预防眼部病变。而且在草莓当中的果胶及膳食纤维含量也十分丰富，这些物质能够避免出现便秘的问题，对于糖尿病合并高血压的病症起到较好的预防作用。

　　综上所述，糖尿病患者如果自身的血糖水平已经得到了较好控制，上面所说的5种水果不仅不会加重自身的血糖负担，而且还能够起到一定的保健效果，避免各种并发症找上门来，所以糖尿病患者可以适当的吃一些。