睡的好好的，却总是在凌晨3点就醒来？这或与4个因素有关，别忽视

　　这种状态不仅会影响第2天的情绪和状态，同时还会由于睡眠不足而影响自身的内分泌系统正常工作，如果置之不顾，最终会使我们的健康受到严重威胁。

　　那为什么睡的好好的，却总是会在凌晨3点左右就醒来呢？一文给你解疑！

　　1.肝脏系统出现故障

　　因为肝脏是人体内重要的排毒器官，它通常会在夜间睡觉的时候发挥作用，使体内的毒素有效的排出体外。而当人的肝脏出现问题时，其功能就无法得到有效发挥，由此而造成体内的毒素无法有效排出。

　　而当体内毒素长期堆积的时候，就会影响人体的整体睡眠质量，进而导致凌晨3点左右醒来而再也无法入睡。

　　针对肝脏问题而引发的睡眠障碍，就需要平时对自己的肝脏健康进行养护，当出现凌晨三四点频频醒来不能入睡情况的时候，就需要采取合理的方式来提升肝脏功能，必要的话还应当到医院就诊治疗。

　　2.生物钟紊乱

　　在平时的生活当中，许多人的夜生活十分丰富，所以没有形成固定的睡眠规律。这种状态很容易造成自身的生物钟紊乱，其睡眠质量也会大打折扣，因此会经常表现出凌晨3点左右醒来却再也睡不着。

　　如果是由于生物钟紊乱而造成的睡眠障碍，就需要及时的对自己的作息进行调整，每天设定好固定的睡眠时间，尽量的告别夜生活。只有慢慢的形成作息规律，使生物中逐渐的稳定下来，才能够有效的缓解上述症状。

　　3.环境因素作用

　　如果睡眠环境存在严重干扰也容易使人在凌晨3点醒来之后难以入睡，比如说在居住环境当中，如果出现明显的噪音或者是光污染，也会使机体整体的睡眠质量受到严重的干扰。

　　如果这种干扰是长期存在的，就不能再置之不理了，必须要及时的为自己的睡眠清理出一个良好的环境，否则当机体处于长期睡眠质量不佳的状态时，自身的抵抗能力也会随之而持续下降，各种疾病也容易找上门来。

　　4.神经衰弱

　　如果自身有神经衰弱的问题，也容易在凌晨3点醒来。特别是一些人在生活和工作当中面临着较大的压力，如果这些压力不能及时释放就会造成神经衰弱，进而造成严重的睡眠障碍。

　　通常情况下，神经衰弱最突出的表现就是睡眠质量不佳，半夜容易惊醒且再也睡不着。对于神经衰弱的问题，如果不及时进行药物干扰调理就会引发进一步的症状发展，严重者还会导致抑郁症的发生。

　　综上所述，良好的睡眠是保持身体健康的重要前提，如果你经常出现凌晨三点左右醒来就再也无法入睡症状，可不能忽视。

　　首先要做的就是找准病因，到底是哪些因素拉低了自己的睡眠质量，只有这样才能进一步的展开针对性处理。如果长期置之不理，势必会引发更严重的问题出现。