比如醋泡花生黑豆能通血管,洋葱和大蒜也是通血管的“秘方”。那么这些通血管的“秘方”是真实存在的吗?
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其实根本不存在疏通血管这一说法。
许多人以为血管就和下水管道一样,脏东西积累多了就会堵塞。实际上我们的身体确实会产生一些代谢废物,这是由于身体的新陈代谢系统很强大,而血液会将这些代谢废物运输到肾脏,再通过尿液将这些代谢废物排出,平时出汗也是排出废物的一种方式,所以身体产生的“垃圾”根本不会留在血管中。
那么血管到底是怎么堵塞的呢?
在年龄渐长的过程中,血管也会逐渐老化,再加上平时一些不健康的生活习惯,例如高油高盐高蛋白饮食、抽烟喝酒等。
这些都会加快血管老化,使血液粘稠,低密度脂蛋白也会在血管壁中沉积,时间久了就出现了动脉粥样硬化,血管通道会变窄,血液流通困难,这才导致了血管栓塞。
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知道了症结所在,我们就能对症下药,想要血管不堵,以下这五种方法最实用。
一、合理饮食
不良的饮食习惯是造成血管堵塞的原因之一,因此想要血管不堵,首先要合理安排饮食,少吃高脂肪高蛋白高盐分的食物,均衡饮食,尽量不要大补,多吃水果蔬菜,能够降低动脉粥样硬化的几率。
二、戒烟戒酒
都知道烟酒有害,但是却又很少有人能够真正戒掉它们。烟酒会刺激血管壁,使血管通道更加窄,阻碍血液流通,可以说它们就是血管的“天敌”,所以想要血管恢复健康,先把烟酒戒掉。
三、坚持运动
肥胖的人患心脑血管疾病的几率很大,因为体内脂肪含量高,这些脂肪就会堆积在血管中,血液粘稠度也就会增加。而运动是消耗脂肪最好的办法,每天坚持运动二十到三十分钟,例如慢跑、游泳,消耗脂肪的同时还能让促进血液循环。
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四、适量喝茶
茶叶中含有一种叫茶多酚的物质,茶多酚能够降低体内胆固醇的含量,有软化血管的效果,延缓动脉粥样硬化。但是喝茶尽量不要太浓,浓茶会刺激胃粘膜,并且不要在睡前喝,睡眠不好也会影响血管健康。
五、补充水分
饮水过少会导致血液缺乏水分,从而使血液变得粘稠,影响血液正常流通。所以每天保证充足的饮水量不仅能够提升身体的代谢能力,还能保证血液畅通。
结语:血管的健康不是三两天能够恢复,血管堵塞也并非是三两天才形成,一旦血管真的堵了,再挽救就太迟了。
所以为了健康着想,最好从今天就行动起来,老老实实用好这五招,科学防治血管堵塞,让血管畅通无阻。