炎炎夏日，吃什么对血管好？营养师：这5类食物清热养血，可常吃

　　因为夏季温度过高，所以很容易造成体内血热，血管膨胀的情况发生。所以在夏天，很容易出现脾气暴躁，频频长痘的问题，甚至有些朋友还会出现脑充血的情况，对身体的影响很大。

　　因此在这个季节，多吃一些可以清热、养血的食物，往往对身体比较有益，譬如以下这几种食物，可以在夏天可以多多食用。

　　1、绿茶

　　很多朋友因为夏天非常炎热，所以会食用很多冰棍、冷饮，认为非常消暑。但是在这个季节，其实更适合饮用绿茶，因为这能起到下暑、清热的效果。

　　这是因为绿茶里面含有非常丰富的茶多酚，它可以促进人体血液流通，加速血液内的垃圾排出体外，这对于夏季的血热情况，具有很好的消解作用。

　　2、酵母

　　酵母其实非常适合在夏天食用，因为酵母的主要组成元素是铬，可以起到加速分解血液内的脂肪以及胆固醇的作用，同时也可以让血管恢复到正常状态，起到凉血镇定的效果。

　　3、青椒

　　很多朋友不喜欢吃青椒，认为青椒吃起来太辣，所以只当成配菜，但是青椒对于身体健康非常有帮助。

　　因为青椒含有多种维生素，其中所含的维生素C、维生素E、还有胡萝卜素，能够加速血液的流通速度，防止血管扩张，同时可以清除血液内的过多毒素，因此对健康非常有利。

　　4、黑豆

　　黑豆是非常适合在夏天食用的豆类，因为黑豆富含大量的花青素，所以在食用后，可以促进血液的循环速度，使身体的新陈代谢能力增加，并且可以起到清热养血的效果。

　　这对于夏季感到非常燥热，肾气不足的人群来说，具有非常好的调节效果，而且非常容易被身体所吸收，因此在夏季可以多多食用。

　　5、包菜

　　很多朋友因为夏天温度过高，所以没有胃口，那么不妨可以食用一些包菜。因为包菜里面所含的膳食纤维，可以促进肠胃道的蠕动，让身体的代谢能力增加，以此提高食欲。

　　而且包菜富含多种维生素以及营养元素，并能对人体血管起到保护作用，能够让血管黏膜不受到伤害，而且也可以增加血液的流通速度，因此非常适合在夏天食用。

　　以上这几种食物，都是非常适合在夏天食用的，因为可以起到清热、凉血、养生的效果，对身体健康是非常有益。

　　而除此之外，想要血管保持健康良好的状态，也要多多注意平常的生活作息，保持适量的运动，这样才能让身体保持在最佳状态，增加血管血液的流通度，减少疾病的出现。