与其花大价钱买护肤品、吃保健品,不如学会按一个“不老穴”——三阴交。
女性健康的守护神
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三阴交位置在内侧脚踝尖上三寸,大约自己四个手指并拢的宽度。
按压有一骨头为胫骨,在胫骨后缘靠近骨边凹陷处。在摸的时候一般都有一点胀,压的时候会有痛感。
顾名思义,三阴交就是三条阴经交会的地方,分别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。它就像一个交通站,链接着三条阴经。
一旦受了风寒,病邪就很会顺着这3条经络,钻进我们的身体里。
尤其是女孩子,本身就阳气不足,阴寒內盛,再被病邪直接入侵,就很容易出现腹痛、痛经、白带多、经期血块多,甚至崩漏等症。
因为此穴对于妇症甚有疗效,又称之“妇科三阴交”,守好它,就能守住女性的健康。
每天按一按
延缓衰老保青春
由于三阴交地理位置的特殊性,平时按一按这个穴位,能达到脾、肝、肾三脏同调的效果。
1
健脾抗衰
脾主肌肉,是气血生化的源头。
随着年龄的增长,人的肌肉会逐渐变得松弛,现出老态。
如果想要延缓衰老,让皮肤紧致健康,除了日常规律饮食和运动外,每天晚上9点~11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,也可以艾灸该穴位,从而充养气血,起到去皱、祛斑、祛痘的效果。
2
调治皮肤问题
脾主运化水湿,最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
常揉三阴交穴能帮助身体代谢湿浊。
像湿疹、痤疮痘痘、荨麻疹、过敏性皮炎等问题,多与湿重有关。
如果能够健脾利湿,加强运化,对于皮肤病会有很大的缓解。
建议每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。
3
调经并治疗妇科病
三阴交又名“女三里穴”,它是妇科病的万灵丹,具有活血止血、滋阴利湿的功效,几乎所有的妇科病症,刺激三阴交穴都着不错的治疗有效。
因为大多数的妇科疾病,如月经不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、产后恶露不行等,多与肝、脾、肾三脏失调有关,三阴交穴作为这三条阴经的交会穴,自然是治疗时的首选。
每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
4
保持血压稳定
血压稳定源于气血和畅,血脉没有阻滞。
而三阴交恰好是一个智能调节穴位,健脾养血的同时能平肝益肾。
当血压过高或过低时,坚持每天按揉双腿的三阴交,每次20分钟左右,有助于双向调节血压,逐渐恢复到正常数值。
5
辅助睡眠
睡眠安好,要求营卫和调,阴阳平衡,阳能潜藏于阴中。
三阴交平衡肝脾肾三经,兼可调理周身气血,正好能调和营卫,平衡阴阳。
按摩该穴位能有效帮助缓解焦虑、失眠等压力引起的不适。
特别是对压力大、情绪波动较大的人来说,按摩三阴交能够放松神经,帮助安眠,提高睡眠质量。
按摩时一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感。
做完左侧三阴交按摩,接着再做右侧。
三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。
如果想要更简单些,那么也可以不讲究手法,平时随意按一按,只要坚持,就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。