吴俊男,浙江大学医学院附属邵逸夫医院肾内科主治医师
30岁的金先生(化名)是一名才华横溢的设计师。半年前出现视物模糊,起初以为是用眼过度,没有太在意,可是随着时间推移,眼睛却越来越看不清东西,严重影响工作,没办法只得到医院检查。
这一查,竟让他震惊地得知自己得了“2型糖尿病,糖尿病眼底病变”,并且病情已经发展至晚期,已经出现了糖尿病的各种并发症:糖尿病肾病,慢性肾脏病5期,糖尿病心脏病以及糖尿病周围神经病变等等,这对于年轻的金先生来说无异于晴天霹雳。
更为揪心的是,病情还在继续进展。很快他的眼睛仅剩光感,就像是被浓雾包围迷失方向,又像是溺水之人,睁开眼四周是一片浑浊,什么也看不清。年迈的父亲推着轮椅,带着他跑遍了大大小小各家医院,但因为发现得晚了,终究是疗效甚微。
为什么年纪轻轻就得了,如此严重的糖尿病?
这跟金先生的生活方式脱不开干系。据金先生回忆,自己从小就特别喜欢吃各种甜食,工作后成了一名设计师,整天面对电脑一动不动,还经常熬夜加班,渴了就喝甜饮料代替白开水,仗着自己还年轻也不定期体检。
如今,金先生希望通过分享自己的亲身经历,提醒每一个人:一定要远离含糖饮料的诱惑,同时要珍惜健康,养成良好的生活习惯,莫让病魔有可乘之机。
健康时报图
不可忽视!含糖饮料与2型糖尿病
2型糖尿病占所有糖尿病的90%以上。它可能在患者身体不出现明显症状的情况下悄然发生。如果没有及时发现和治疗,糖尿病可能会导致严重的并发症。
2型糖尿病的全球负担正以惊人的速度增加,且含糖饮料是世界范围内饮食中添加糖的主要来源,并通过多种机制与2型糖尿病风险增加相关。
2015年,《英国医学杂志》上刊发了一篇文章,对含糖饮料与2型糖尿病的关系做了系统性评价,结果显示:
每份/天含糖饮料,患2型糖尿病的风险增加18%。
在2010~2020年的10年间,饮用含糖饮料与美国4%~13%的2型糖尿病发病率、英国2%~6%的2型糖尿病发病率有关。
结果证实含糖饮料的消费量越高,2型糖尿病的发病率越高①。
图自邵逸夫医院临床营养科
浙大邵逸夫医院肾内科负责人吴俊男表示,糖尿病是一种慢性病,也是常见病、多发病,糖尿病的发生与生活方式密切相关。众多研究证实,长期摄入含糖饮料与糖尿病的发生密切相关。因此提醒大家要控制含糖饮料的摄入,如有口干多饮等症状要及时到医院检查
如何降低患2型糖尿病的风险?
健康的生活习惯可以帮助降低患2型糖尿病的风险。
1. 调整饮食
选择蔬菜、全谷物、瘦肉、水果,尽量避免蛋糕、饼干、冰淇淋、含糖饮料等高糖食物的摄入,油腻食物如肥肉、油炸食品也应少吃。
2. 适度运动
减少久坐,增加运动,保持健康体重,尤其要注意避免腹部脂肪堆积。每周至少进行150分钟中等强度的运动(如快走、慢跑、骑自行车等),但应避免过度剧烈运动导致身体疲劳。
3. 留意症状
留意可能的糖尿病症状,如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、视力模糊等,发现身体异常症状应及时就医。
4. 糖尿病患者需关注并发症
糖尿病之所以危害大,很大程度在于各种并发症,如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等。如果不及时干预,这些并发症会对身体造成严重影响,甚至危及生命。临床数据显示,发病10年后,30%~40%的糖尿病患者会发生至少一种并发症,且多难以逆转。因此,尽早预防和管理糖尿病并发症至关重要。