对于人体内的湿气往往可以分为内湿和外湿两种，内湿产生的原因大多是因为日常饮食中所摄入的寒性食材过多，而外湿则是由于生活的环境比较潮湿、寒冷。如果人体内的湿气聚集过多，并因此产生了疾病，那么在疾病产生的初期，人可能无法及时察觉，这主要是因为湿气所引发的病症往往存在非特异性特征，很容易让人与其他病症相混淆。
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一般来说，人体内湿气过重，可能会出现以下表现：首先是时常感到身体乏力，心慌气短，同时小肚子比较突出；其次，湿气过重的人会出现舌苔颜色发白的情况，排出的粪便粘稠度较高，有时会大便不成形。
若想尽可能避免受到湿气的侵袭，则需要通过多方面的调理来进行改善，而就饮食来说，要格外注重水果的摄入，尤其是以下这几类水果，被人们称为湿气之王，在立秋以后，一定要管住自己的嘴，以避免体内湿气聚集。
1.芒果
芒果作为热带水果，其口感十分丰富，但它也属于湿性水果，含有较高的水分以及糖分，如果自身本就湿气重，那么在此情况下摄入较多的芒果就很容易导致湿气聚集，进而产生诸多不适。与此同时，在中医看来，芒果性温热，有一定的热能量，而过热的能量也同样会导致湿气聚集，容易加重湿气病症的相关表现。
2.榴莲
榴莲虽然有着果中之王的美誉，它也同样是湿气较重的一类水果，除了水分高、糖分高外，其脂肪以及热能量也非常高，如果本就属于湿气体质的人，那么在生活中就要尽可能控制对榴莲的摄入，避免因摄入量过多而加重湿气聚集。
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3.柚子
柚子中所含的水分非常丰富，在食用的过程中会让人明显感觉到湿润饱满，但也正是由于其水分含量较高，所以容易导致湿气聚集。
柚子的果肉中含有较多的天然糖分，每100g柚子果肉中所含有的糖分大概在10g左右，摄入过高的糖分也同样会增加人体湿气聚集的程度，所以应该尽可能控制摄入量。此外，从中医角度出发，柚子属于寒凉之物，摄入量过多可能会导致人体内阳气不足、湿气聚集，这一点也同样需要注意。
