然而对于很多人而言，“入”是很简单的事情，“出”却不太畅通。
长此以往，垃圾毒素堆积在体内，是很影响健康的。
排便有个基本规律，每天排便1-2次，排便通畅不费劲，这就是正常的。长时间不大便，排便困难等，就是便秘了。
根治便秘，需要改善肠道环境。
要么给大肠加水，要么给大肠补充推力。
所以根据不同的便秘类型，中医也有不同的应对方式。
热秘型便秘
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热秘，就是大肠燥热，因为津液不够，大便就干在里面，通常食物停在胃和十二指肠的地方。
大肠津液不足，加上过度出汗或者吃了燥热伤津的食物，就容易出现热秘。老人、小孩多是这类便秘。
具体表现为大便干结，腹胀或痛，口干口臭，面红心烦，或有身热，小便短赤。
想要解决这类便秘，泻热导滞、润肠通便是关键，可以试试“调胃承气汤”，它能把小肠最上面的食物清出来。
其组成为大黄12克（去皮，清酒洗）、甘草6克（炙）、芒硝15克。
大黄在中药里是属于通便剂，是“去实”用的，芒硝，性味咸而苦寒，是“攻坚”用的。
如果光用大黄，会硬把它拉出来，病人会很难过，会里急后重，排得胃很难过，因为胃里面没有津液，胃会痛，所以先加些甘草下去和解，因为甘草解毒，把坏的排掉，好的留下。
然后用大黄消导下来，食物有硬块的，用芒硝打散掉。
所以芒硝生用，芒硝放在碗里，煮完后，汤冲下去，这样最强，如果要稍微缓些，把芒硝倒到汤剂里，和一和马上关火。
