问题是您是否忽视两个关键因素。首先，不是每个人都能从牛奶中有效吸收钙质。 许多人体内缺乏维生素D，这种维生素原本应该帮助钙进入骨骼，否则就算摄入再多的钙，也不会起到作用 。 其次，受限于户外活动的频率不佳、阳光充足暴晒肌肤的时间很少以及均衡饮食的养份不足，会降低体内维生素D的水平，从而危害骨骼。
针对这一情况，建议适当补充维生素 D2，不仅安全有效，而且也适用于大多数人，尤其是中老年人、大多数上班族和缺乏户外活动的朋友。吸收维生素D2可以帮助肠道吸收更多的钙，进而使骨骼更加坚硬、稳定。许多患者在服用数天后，大部分患者的问题都有了极大的改善，而经常出现的一些轻微的症状也消灭了。最大的亮点是，0致敏风险0添加0防腐剂0色素，配方干净只有D2，所以大家可以放心使用它们，无需担心它们上瘾或有其他副作用。
倘若日后不注意补充维生素D2，喝再多的奶效果也是打折扣。日常需要坚持良好饮食习惯的同时，适量晒太阳、多往户外走走，结合合理科学的补充方式，才能保护好我们的骨骼。对于骨质疏松来说，那种全神贯注于奶但不关心自己生活细节的生活方式，对于绝大多数从事脑力劳动的人而言，就变相的完完全全把自己置于危险中。现在不妨开始每天小幅度的改变，比如午后场所散步或适量运动，适时关注体内维生素D水平亦不妨，会发现它为你的骨骼悄悄的做好了地基。
