据统计，在全球范围内，大约30%的人群存在睡眠障碍，而在中国，随着生活压力的增大，睡眠问题的发生率逐年上升。研究表明，睡眠障碍不仅仅影响人们的生活质量，还与心血管疾病、糖尿病、抑郁症等多种慢性疾病的发生有着密切的关系。而更为值得警惕的是，睡眠异常往往是某些重大疾病的早期预警信号。
1、失眠反复发生
失眠是许多人常见的睡眠问题，尤其是在压力较大的环境下。然而，如果失眠的症状反复出现，且无法通过常规的改善措施（如调整生活习惯、放松心情）得到缓解，那么就需要引起重视。失眠可能是多种疾病的前兆，特别是心脑血管疾病、抑郁症等。一项研究显示，长期的失眠不仅影响日常生活和工作效率，还可能增加患上高血压、心脏病的风险。
特别是对于中老年人来说，失眠伴随着白天嗜睡、注意力不集中等表现，可能提示着严重的神经系统问题。如果失眠持续时间过长，影响到日常生活和工作，建议及时去医院就诊，排查是否存在潜在的疾病。
2、频繁做恶梦
梦境是我们在睡眠中常常经历的现象，但频繁做恶梦尤其是惊恐、紧张等情绪波动较大的梦境，可能是心理健康出现问题的信号。恶梦的出现不仅会影响到睡眠质量，还可能与心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题相关。长期的恶梦可能导致睡眠断断续续，甚至引发失眠、抑郁等一系列问题。
如果做恶梦的频率过高，并伴随有明显的焦虑、情绪波动，可能是心理健康出了问题。特别是那些生活中长期承受巨大压力、情绪波动较大的人群，应及时关注自己的情绪变化，避免问题加重影响身心健康。
3、睡觉时呼吸暂停
打鼾是许多人都有的情况，但如果在睡眠过程中伴随有明显的呼吸暂停现象，那么就要引起重视。睡眠呼吸暂停症候群（SAS）是一种常见的睡眠障碍，指的是在睡眠过程中出现反复的呼吸暂停，导致身体氧气供应不足，影响心脏和大脑的健康。该病症不仅会导致白天嗜睡、精神不振，还可能导致高血压、心脏病、脑卒中等严重健康问题。
有研究表明，睡眠呼吸暂停症候群是高血压、心血管疾病的一个危险因素，尤其是中老年男性群体。在日常生活中，如果发现家人有明显的呼吸暂停或呼吸不畅的情况，应尽早就医，进行专业检查，预防疾病进一步发展。
4、夜间多次起夜
夜间频繁起夜是很多中老年人常遇到的现象，通常与泌尿系统问题或心血管疾病相关。尤其是在糖尿病患者中，夜间频繁起夜可能是血糖波动引起的。心脏病、高血压等疾病患者在夜间也容易出现频繁起夜的情况，这可能与体内液体代谢紊乱有关。
如果夜间起夜次数较多，且伴随有其他症状如胸闷、呼吸急促、脚肿等表现，可能暗示着心血管系统的健康问题。家人应注意观察，及时带患者到医院检查，尽早发现潜在的疾病。
睡眠异常的背后往往藏着潜在的健康问题，早期发现这些“红色信号”对于预防重大疾病至关重要。家人和朋友应该更加关注身边人的睡眠质量，帮助他们改善不良的生活习惯，适当减轻心理压力，保持良好的作息规律。同时，也应对那些出现频繁失眠、恶梦、呼吸暂停或夜间起夜的“红色信号”保持警觉，及时就医，避免问题恶化，影响健康。
