日期:2024-11-11 14:17
小张是个典型的上班族，白天忙碌奔波，晚上才有机会锻炼。出于对身体健康的关注，他一直困惑：早上锻炼好，还是晚上锻炼更佳？多年来，关于最佳运动时间的最佳时机，人们一直意见不一，难以定论。最新科研成果揭示，夜间进行中至高强度的身体活动能极大减少胰岛素抵抗，其改善效果最高可惊人地达到25%。这个发现，尤其对于那些有糖尿病风险、需要控制血糖的人来说，简直是一道健康光环。
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探究晚上运动改善代谢的奥秘：夜间活动能加速新陈代谢，促进能量消耗，从而有效优化身体