日期:2024-11-13 14:44
上了年纪后，想睡个安稳觉成了很多人的一个痛点，
经常听到老人说睡不好，经常半夜醒来然后难以入睡的情况，睡眠浅、多梦、易醒似乎成为老人睡觉的一个常态，
而晚上睡不好又会直接反馈到身体状态上，长此以往容易造成其他健康问题。
那么老人睡眠质量不好，到底应该怎么调整才能改善？
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一、有这种睡眠问题的人，大脑或会提前衰老！
老人睡眠问题的一个突出特点就是总体时间缩短，平均每天睡眠时间在6小时左右，这种现象其实也是人体正常生理变化，因为人从6岁开始深度睡觉时