日期:2024-11-13 14:44
间会随时间流逝不断减少，差不多维持在每10年减少2%的速度，而且年龄增长也会影响人体褪黑素的分泌，导致晚上入睡困难，容易昼夜颠倒。
《中国睡眠研究报告（2022）》中就曾统计了我国居民睡眠情况，根据数据显示，入睡困难问题突出，42%的老人入睡时间需要半小时以上，失眠率更是高达21%，61岁的老年群体中，受疾病原因导致的睡眠问题占到了46%，而且老人对睡眠质量的自我评价中，非常差的占比是年轻人的两倍以上。
而睡眠问题带来的危害也不容小觑，有数据显示，40%的失眠者都会出现焦虑、抑郁等精神问题，而且长期失眠还会增加暴躁