日期:2024-11-22 14:50
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此外，睡前可按摩脚底涌泉穴，以达养肾固精之效。
发音强肾
唐代孙思邈《卫生歌》曰：秋呬冬吹肺肾宁。
他依据五行相生关系，重新调整了六字诀与五脏的对应关系，吹字诀与肾对应，口吐吹字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。
吹字诀的呼吸吐纳、肢体导引都是围绕肾展开。
经常发出吹、斯、嘘、呵、唏、呼音，可提升肾脏、心脏、肝脾及肺部功能，其中吹音与肾相对，多发此音可强肾。
饮食少负担，护肾气
脾胃运化、小肠泌别清浊、大肠传导都需要依赖肾脏的蒸腾气化，因此酉时不宜吃太饱，以免过度耗损肾气，应遵循一少二素三慢的原